suplementy na

witam, chcialem zadać 2 pytania na temat dwóch suplementów a mianowicie ; UNI-LIVER oraz TRIBULUS-MAKSIMUS moje pytania, to ogólnie co to są za suplementy w czym pomagają itp, oraz jak je stosować ? ile razy dziennie itp.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 8/Dzień 50 DT Trening: 1. Przysiad klasyczny 5 serii: 15, 15, 12, 12,12 42,5kg*15/42,5kg*15/45kg*12/47,5kg*12/47,5kg*12 42,5kg*15/42,5kg*15/45kg*12/47,5kg*12/47,5kg*12 42,5kg*15/42,5kg*15/45kg*12/47,5kg*12/47,5kg*12 40kg*15/42,5kg*15/45kg*12/47,5kg*12/47,5kg*12 [...]

Siema Prosiłbym o ocenę treningu PUSH/PULL który sam rozpisałem. Nie rozdzielałem tylko nóg ktore wrzuciłem do treningu PULL. Trening w systemie T - T - W - T - T - W - T - T - W (nie mogę miec 2 dni wolnego ze względu na pracę którą mam w systemie 24h praca, 48 h wolne). Trening jest pod delikatną redukcję dlatego na początek po [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie leżąc 65

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png Pojawiła się u mnie możliwość tygodniowego urlopu i wyjazdu w góry w następnym tygodniu :-) Żal byłoby nie skorzystać tym bardziej, że już jestem zmęczona i psychicznie i fizycznie ostatnio.... Oczywiście przez cały czas będą wpisy, zamierzam też trzymać dietę na rozsądnym poziomie i w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png Pojawiła się u mnie możliwość tygodniowego urlopu i wyjazdu w góry w następnym tygodniu :-) Żal byłoby nie skorzystać tym bardziej, że już jestem zmęczona i psychicznie i fizycznie ostatnio.... Oczywiście przez cały czas będą wpisy, zamierzam też trzymać dietę na rozsądnym poziomie i w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 01.07.14/ Tydzień 8/Dzień 49 DT Obudziłam się, wzięłam poranne suple i zaczęłam się szykować na trening. Telefon w rękę, godzina 2:30 w nocy. Dziękuję za uwagę. Od jutra do niedzieli włącznie znów w podróży - nie pamiętam kiedy ostatnio rozpakowałam do końca i schowałam walizkę. Treningi [...]

[...] Trening siłowy: 1h 20 min Brzuch (unoszenie nóg): 3x20 powt. Brzuch (spięcia): 3x30 powt. Bieżnia - Power Walking: 20 min, nachylenie 15, prędkość 5 Orbitrek: 10 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc6d694ce4fb421ca561155847d5d654.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-30 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 29.06.14/ Tydzień 7/Dzień 47 DNT off 30.06.14/ Tydzień 8/Dzień 48 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 28kg 50x 23kg 50x 30kg 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 50x 28kg 50x 28kg 50x 33kg 30+10+10x 30kg 50x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. [...]

Wszyscy tutaj jak i w innych działach rzucają słowa na wiatr. Ogólnie ta strefa działalności (odżywki i suplementy) jest grubymi nićmi szyta tak samo jak koncerny farmaceutyczne.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest 2-2,5 g białka; 5 g węgli; 0.8-1g tłuszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, glutamina, wpc, omeg3, glukozamina, flexit Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 7/Dzień 48,49 DNT/OFF Tydzień 8/Dzień 50 DT Trening: 1. Wyciskanie żołnierskie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 7kg*15/8kg*12/8kg*10/9kg*8/10kg*6 zamiana na hantle 7kg*15/8kg*12/8kg*10/9kg*8/10kg*6 zamiana na hantle 7kg*15/8kg*12/8kg*10/9kg*8/10kg*6 zamiana na hantle [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: estetyczna sylwetka/wzrost siły i masy Staż treningowy na słowni: około 8m. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki: ławeczka,sztanga, hantelki, gryf łamany prosty, Dieta: na razie brak Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak także z góry dzięki!

[...] ubocznych, ewentualnie są pewne przesłanki, że mogą one powodować skutki uboczne. Suplement Diablos eca fire nie należy do tej pierwszej grupy. Oczywiście można sprawdzać na sobie, czy suplementy z tej drugiej grupy nie powodują u nas skutków ubocznych, ale nie wydaje mi się to rozsądne. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-06-30 10:32:50

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska wieczorem nie liczona, [...]

ona 85- Dziękuję!!!! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1158bd05a4e74968bb9dac0b4638796a.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska [...]

[...] w wakacje wyskakuje ze znajomymi na 3 dni pod namioty gdzie jem co chce i spozywam sporo alko. Zdarza sie to raz w ciagu wakacji a i przed nie pilem z 2 miesiace . Jakies suplementy,witaminki,sposoby,zeby nie zalapac duzo wody i organizm nie dostal za mocno w dupe przez te 3 dni?I czy jak spozywalem 3g/kg bialka to jak dam teraz [...]

ja bym dorzucił większość jeśli nie wszystkie suplementy diety a stacki kreatynowe,przedtreningówki ze spalaczami na samym czele ja nie jedno w życiu zjadłem nie ważę tez 60kg ale zawsze przez kilka dni zaczynam od dawki minimum albo od 1/2 porcji nawet obserwujemy reakcje organizmu czasami nawet 1/2 porcji jest wystarczająca

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dyho PŁEĆ: mężczyna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

A ja nie byłbym taki spokojny, bo suplementy diety też mogą nasmrodzić :) Niektórzy biorą zadowoleni suplement typu kreatyna i witamina C, a potem skarżą się na problemy z nerkami jak podczas dopingu. Ja na przykład omijam szerokim łukiem wszelkiej maści 'przedtreningówek', w których jest dużo dziadostwa, które wychodzi po latach. Osobiście [...]